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| １分間で分かる “うつ度チェック”！ |
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まずはあなたの鬱チェックをしてみましょう。
ハイだと思ったらチェック（あまり考えないで感覚でつけてくださいね）
□ 必要以上に他人の目が気になる
□ 生真面目なほうである
□ 自分は優しいと思う
□ 賢いほうだと思う
□ 自信がない、あるいは自信過剰
□ 感情の切り替えが下手
□ 傷つきやすい
□ 素直な感情表現が下手
□ よい人間関係を築くのが苦手
□ 親との関係がうまくいってない
□ 自分がいまのようになったのは◯◯のせいと思ってしまうことが多い
□ 「すみません」が口癖
□ 過去のことをいつまでも引きずる傾向がある
□ つい頑張ってしまう
□ 腹をわって話す友人がいない
□ もっと頑張らなくてはと思っている
□ 不安感がある
□ 心配性である
□ 疲れやすい
□ 眠れないことが少なくない
１０個以上チェックがついた方は悩みやすい傾向が強いかもしれませんね。
いかがでしたか？
自分の心のクセを知り、対処法（ストレスMG）を身につければ、
幸せな人生が送れます！ |
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